为什么要瑜伽？每个体式名称背后都是一段感人传说!!
瑜伽，是个值得你去用心热爱的运动。
为什么这么说呢？
因为每个瑜伽体式背后都有着一段刻骨铭心的故事，我们平时无论是在瑜伽馆、健身房，或者是视频教学中，都可以了解到很多瑜伽体式动作，但是这些体式背后的故事和寓意你是否知晓呢？
今天就带你深入了解下我们熟知的瑜伽体式
1、战士二式
战士二式，前面的手通往未来，后面的手通往过去。让躯干保持在正中，寓意活在当下。
战士二式的传说
▼
在印度的传说中，达刹是一个很有威望的祭司。有一次，他要举行一个盛大的祭祀活动，除了他最小的女儿萨蒂和被他鄙视的毫无用处的女婿湿婆之外，他邀请了所有人参加。萨蒂知道之后脸色大变，感到自己的丈夫被羞辱了，十分愤怒。一个故事的版本是她激起祭司之火并纵身跳入其中，来教训父亲。另一个版本说是她的盛怒导致她自我燃烧起来。
她的丈夫湿婆得知之后狂躁的奔向那里。他愤怒地拔下一缕头发抽打向地面，造出了一个“千头，千眼，千手足，青口獠牙”的威猛生物，湿婆让他成为战无不胜的勇猛战士。名字就叫“被赐福的英雄”，在英文中就会简单翻译成“战士”。湿婆派遣这名战士和一队恶魔去拜访了达刹。
所幸的是，湿婆的妻子挽回了生命，而达刹则从自己的行为中学会了什么是谦逊。
体式功效
▼
可以使腿部肌肉更匀称，强健
增强背部以及腿部肌肉的弹性
为以后完成高难度体式做好准备
练习图解
▼
2、鸟王式
都市人中10个就有8个存在肩颈问题。用鸟王式及时的调理损伤，拒绝肩颈问题，提升气质形象！
鸟王式的传说
▼
鸟王式这个姿势，是模仿众鸟之王的：一只有红色翅膀、金身身体、白脸、长喙的鹰，它是印度守护之神，毗湿奴的坐骑，有点像中国神话中的金翅大鹏鸟。
传说，大海把一只小鸟的鸟蛋卷走了，小鸟要求大海把孩子还给她，可是大海无视小鸟的哀求。愤怒又哀伤的小鸟发誓要把大海喝干，来寻找到自己的孩子。大海不但不心生怜悯，反而嘲讽小鸟不自量力。为了救孩子，在大海的嘲讽下，执着的鸟妈妈一口一口含着海水，拼命往返于大海和内陆之间，小鸟锲而不舍地精神感动了鸟王，于是鸟王来到大海，要求他将鸟蛋还给鸟妈妈，大海因惧怕鸟王的神力，只得乖乖地将鸟蛋还给了小鸟。
体式功效
▼
提高肩部的灵活性，消除手臂赘肉
消除腹部脂肪，缓解便秘
强健两踝、两膝和小腿肌肉，预防小腿的抽筋
锻炼平衡感，提高注意力
练习图解
▼
注意：请听从专业瑜伽老师指导，避免错误体式引发损伤！
你的体式练对了吗？
现在瑜伽练习出现了很多的瑜伽损伤，瑜伽伤害的案例逐渐增多，严重的甚至进了医院，也有了“瑜伽病”这样让人触目心惊的统称。
那么，我们该如何安全的去练习瑜伽呢？
其实，所谓的“瑜伽病”是由于某些教练或练习者对身体结构和运动常识缺乏了解，同瑜伽本身无关。然而我们又遗憾地发现，很多人都不清楚瑜伽体式的正确练习，或者无法根据自己身体的情况去练习适合自己的瑜伽体式，这就很容易造成瑜伽的运动损伤。
所以，结合运动解剖学的知识和原理，选择适合自己身体条件的难度体式去练习和安全正确的练习显得尤为重要。
免费瑜伽课来了！
为了让更多人避免运动损伤
瑜伽名师司沐欣
奉上2堂免费直播课（1.5小时/节）
真正实现安全体式精进
（瑜伽教练通用哦）
专业瑜伽学习社群
原价299
限时0元
对于瑜伽教练而言，可以给学员提供更加个性化的私教指导练习，让你的体式专业知识超过国内大部分瑜伽老师。
对于瑜伽学员、初学者来说，学完本次课程，你就能具有辨别瑜伽老师体式专业知识水平的能力，懂得如何远离让自己受伤的不恰当练习，避免瑜伽伤害！
司老师的课堂中不仅讲到体式的安全练习，同时也会讲到一部分基础理疗的知识。
▼
【体式精讲】——战式二、鸟王式
体式精讲-战式二4月26日20:30-22:00
第2课时 体式精讲-鸟王式4月27日20:30-22:00
长按下方二维码
领取限时免费名额
心动了吗？
立即来抢名额吧！
▼
长按下方二维码
享受免费报名
90%以上看到这篇文章的伽人已经报名
等你来~
快捷报名通道